[...] ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS MYSŁOWICE, 8-9 KWIETNIA 2017 r. Powiem tak; BYŁEM, ZOBACZYŁEM, OJAN ZWYCIĘŻYŁ :-D8-)8-)8-) Pierwszy raz byłem na takiej imprezie i jestem naprawdę pod wrażeniem. Zobaczyć w jednym miejscy tylu "napakowanych" facetów, zgrabnych dziewczyn i żadnego grubasa ;-). Muszę troche ochłonąc po takim natłoku [...]
Ta porażka to raczej wypadek przy pracy. Ale nie wiem czy wygrają z Lyonem w LM bo jednak to już nie jest ten sam Real co jeszcze przynajmniej kilka lat temu. A wydaje się, że powinien być jeszcze mocniejszy. Ale wg mnie to wina piłkarzy, bo myślą że gdy są gwiazdami to odrazu wszystko wygrają i każdy będzie się ich bał.
[...] lędźwiowo-krzyżowy i dyskomfort minał. Sprawdź może jak się wyleczysz to po pewnym czasie też coś takiego będzie przychodziło łatwiej. Póki co siłownia siłownią ale zdrowie jest najważniejsze :) Jest masa osób które nie wykonują mega ciężkich ciągów czy siadów a dobrze wyglądają :) Pokaż mi tu takiego kogo nie boli? Mam na sztandar dużo [...]
[...] na ich sytuacji " Nie chodziło mi to czy ktoś chce lub nie chce jechać do Iraku lub Afganistanu tylko jeżeli chce oceniać postępowanie jakiegoś żołnierza-tu akurat jest taka sytuacja to powinien najpierw popatrzeć na to z jego perspektywy Nikt ich nie zmuszał Po pierwsze skąd wiesz? Jesteś pewien i masz takie informacje, że wiesz że [...]
[...] jakies przekaski itd. to mnie troche zgubilo, trzymalem poziom bialka, wdg. mnie za duzo cukrow albo wegli juz sam nie wiem. Troche rozbudowalem ramiona, ale w ogole nie jestem usatysfakcjonowany wrecz - liczylem ze bedzie lepiej. Zrobie test na alergie pokarmowe bo zauwazylem ze brzuch strasznie mi puchnie po zjedzeniu niektorych rzeczy np. [...]
Podsumowanie roku 2022 Początek nowego roku, to czas podsumowań, określania celów. Zbierałem się do tego długo. Pewnie dlatego, że jak mało jest dobrych rzeczy, to nie koniecznie chce się o tym wspominać. Ostatni rok przeorał mnie psychicznie tak, że sam się sobie dziwię, że jeszcze psychicznie jakoś daje radę. Wydarzyło się u mnie masę rzeczy. [...]
[...] rębak, sporo takich kursów zrobiłam w ciągu ponad 3h. Zerknęłam na koniec na garmina i pokazał prawie 500 kcal. Więcej niż podczas półgodzinnego biegu. Ciekawe, ale prawda jest tez taka, ze byłam dość mocno zmęczona, czułam takie mięśnie, których na co dzien nie używam. Ogólnie wydaje mi się, ze taka praca na działce jest mocno niedoceniana, a [...]
[...] 12, 10, 8 - Prostowanie ramienia rączką podchwytem: 12, 10, 8 Na koniec 10 minut na bieżni tempem 11km/h. Zaczynam się zastanawiać czy 6 powtórzeń w ostatniej serii nie jest za mało? Trening bardzo udany, chociaż na początku miałem lekkie załamania i brakowało mi siły. Przykładam bardzo dużą wagę do poprawnego technicznie wykonywania ruchów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nastepnie wypadlem sobie na piknik polonii z fumflami sie poszwédac, pozniej obiad i grill u kolegi, bilard itp wpadły dwa piwerka+karkowka z grilla nadprogramowo%-) pogoda jest trzeba korzystac xD DT - MC 80,90,100,100,100x5 - maszyna 2jki 4x10 - wiosło nachwyt 4x8/6 50/65kg - wyciag 4x10 - ściąganie linek 3x12/8 - face pull 4x15 - uginanie [...]
[...] się robić ciężko. Myślę, że z kreatyną nabrałem trochę (no dobra- sporo) masy, także ciężar zwiększył się o więcej, niż o 2,5 kg. 5. Żuraw- skończyły mi się ciężarki. 40 kg jest najcięższym hantlem i nie mam pomysłu jak zwiększyć intensywność nie zwiększając objętości. 6. Brzuch- light, chciałem dodać skręty tułowia na maszynie, ale był error. [...]
[...] określenia argininy mianem „niezwykłej”. Jednak zanim zacznę omawiać te odkrycia, pozwólcie , że poświęcę trochę miejsca na omówienie podstaw. Arginina jest uważana za jeden z aminokwasów zbędnych, co oznacza, że organizm nie musi jej otrzymywać w pożywieniu i może wytwarzać ze spożywanych białek i innych składników [...]
[...] zamknęła o 17 i otworzy w poniedziałek %-) To nic, przynajmniej pies będzie zadowolony. Może się porozciagam chociaż, skoro już siedzę od rana ubrana na siłownię (to jest mój sposób na brak wymówek po pracy - skoro już jestem ubrana, to głupio by było nie iść na trening, a że praca siedząca, z domu... + Rano nie mam problemu, co na siebie [...]
[...] to jednak poszło. Wczoraj na siłce ruszyła mnie jeszcze historia Znajomej, odwiedzila Koleżanka na recepcji. Podszedłem się przywitać, mówię co tam słychać itp. Mówi, że jest na L4 z pracy, bo UWAGA-SZEF JEJ YEBNAL. Praca w oddziale banku, przy innych pracownikach Jej bezpośredni przełożony przylozyl Jej z otwartej w tył głowy?! Dała [...]
[...] , jeśli ktoś uważa że np zawodnicy SW cały rok budują siłę i pracują na samych ciężkich ćwiczeniach złożonych to są w błędzie i to GRUBYM . Wytrenowania dobrego sportowca jest to proces zbyt złożony z wieloma czynnikami na który on sam nie ma wpływu ani jego trenerzy. Każde narzędzie się tu sprawdza , jeśli mowa o zawodowcach to mają całe [...]
Tak jak pisalem Panowie, maraton to nie jest jakies nieosiagalne dla wiekszosci marzenie - to przygoda, po ktora moze siegnac kazdy zdrowy czlowiek - troche ciezkiej i sumiennej pracy, duzo spokoju i cierpliwosci - to nie jest wielka ofiara - a nagroda, bezcenna. Skale przezyc nie sposob opisac, wie tylko tylko ten kto ukonczyl, wiec walczcie i [...]
[...] - sa chyba adekwatne do wkladanego serca i pracy. Ja chyba zwyczajnie musze byc w zyciu od czegos uzalezniony, kiedys byly dziewczyny, mecze, mordobicia, uzywki.. teraz jest sport - i dobrze mi z tym ! Jak mi los da jeszcze kilka lat zdrowia, bede szczesliwy - jeszcze kilka lat, kilka marzen.. Niezmiennie podziwiam i kibicuje kazdemu, [...]
[...] się do Xzaara, który pobiegnie i przepłynie wszystko i zawsze:) Tak serio - gratuluję dojrzałości. Widać zmiany u Ciebie. Mentalne. Tez mialem, mam. Ale dobra, jest tez argument ostateczny. Przyszlo juz potwierdzenie, 24 kwietnia w Metrogroup Marathon Dusseldorf startuje moja malzonka z numerem 4030 i orzelkiem miedzy cyckami ;) [...]
Ustalmy jedno. Wędkarze płacą za wędkowanie. Może mam nie teges z psychiką na dzisiejsze czasy, ale jest coś takiego jak grzeczność. Jak widzę, że ktoś siedzi nad wodą, to za chińskiego Boga nie wejdę do niej obok jego wędek. Trzeba być aroganckim, zapatrzonym w siebie dupkiem, żeby do tego stopnia ignorować innych. Dzisiaj jestem poważnym [...]